С ролери изгаряте до 800 калории на час

С ролери изгаряте до 800 калории на час
изгаряйте калории с ролери, кои мускули натоварват ролерите, тренировки каране на ролери

Карането на ролери е освен удоволствие и
бърз начин да свлите килограми.

  Карането на ролери е чудесни начин да поддържате добър тонус. Според изследвания при карането на ролери се изгарят към 800 калории на час.

Както карането със скорост, така и скоковете, слалом триковете и много други техники с ролерите бързо водят до увеличаване на сърдечния пулс, а оттам и разхода на калории.

Ако използвате "Спорт-тракер" с телефона си ще може да следите изминатото растояние, скоростта и изразходваните калории. 

Още след първите десет минути „ролиране“ ще усетите как мускулите на корема, бедрата и краката се стягат. 

изгаряйте калории с ролери, кои мускули натоварват ролерите, тренировки каране на ролери

Кои мускули натоварваме при карането на ролери

изгаряйте калории с ролери, кои мускули натоварват ролерите, тренировки каране на ролери

Ролерите натоварват много групи мускули; основно - на краката, 

бедрата и кръста; но допълнително и бицепса, трицепса.

изгаряйте калории с ролери, кои мускули натоварват ролерите, тренировки каране на ролери

Звучи невероятно, но ролерите помагат дори за гърбът ви; както за изправянето му, стягането, така и за да нямате вече болки в кръста. Лично съм го изпитал и на хора с дископатия, които съм тренирал, също е помогнало. изгаряйте калории с ролери, кои мускули натоварват ролерите, тренировки каране на ролери
Обилното изпотяване прави карането на ролери  едно от най-добрите кардио-упражнения, които определено са далеч от скуката.изгаряйте калории с ролери, кои мускули натоварват ролерите, тренировки каране на ролери
Не забравяйте водата и предпазните наколенки, ако сте новаци. Ако са ви нужни уроци или желаете да тренирате по сериозно, запишете се за обучение в Школа по ролери. 

изгаряйте калории с ролери, кои мускули натоварват ролерите, тренировки каране на ролери

• Какво е треньор за частни уроци по ролери?
• Международна школа по фигурно пързаляне
• Фрискейтинга (Friskeyt) - Уроци по ролери в Бургас
• Елементи от фигурното пързаляне
• Още стил-слалом трикове
• Уроци: Фристайл слалом трикове с ролери

Школа по ролери
Обучение за каране на ролери за всички възрасти!

Национален фестивал на ролерите в Бургас

Победителите в съревнованието с ролери на късо разстояние за момчета от 9 до 13 годишна възраст.

Първият Национален фестивал на ролерите се проведе в Бургас през 2012

23.07.2012 г.  Aspekti.info

Морската градина в Бургас е идеално място за каране на ролери.

Снимка rollerclub.bg

Улиците и алеите в Бургас са идеално място за каране на ролери.

 

Първият Национален фестивал на ролерите ще се проведе в Бургас. Основен организатор на събитието е Спортно сдружение "Ролер клуб" - Бургас.

Фестивалът ще се случи със съдействието на общинската администрация. "Община Бургас продължава да подкрепя с удоволствие всяка свежа идея и да създава възможности за изява на младите хора", заявиха оттам.

Интересната проява се състоя на 11 и 12 август, а основно място на действието бе територията на Морската градина. Сред участниците бяха най-добрите български ролеристи, предимно от 4 града в които Фристайл слалома е развит; София, Варна, Русе и Бургас.

Различни атрактивни дисциплини са включени в програмата: speed - най бързо минаване на конуси само с един крак, а за напреднали и на заден ход; jump - каране по рампа и прескачане на препятствия; представяне на различни комбинации от Фрийстайла.

Проведени бяха отделни състезания за предметни награди, забавно училище за майки и татковци - безплатни уроци за всички желаещи, а всяка от двете вечери ще завършва с дискотека на ролери.

Бургас е идеалното място провеждане на фестивала, тъй като улиците и алеите му са в много добро състояние. Това е и основната причина пешеходците, велосипедистите и ролеристите в града да стават все повече, което безспорно се отразява и на здравето на хората, и на чистотата на въздуха и средата за живот.

"Заповядайте да караме заедно. Обещаваме да бъде приятно и с много настроение!", призовават организаторите на фестивала. Ако желаете да се включите в тренировки с инстурктор по ролери свържете се с нашата Школа по ролери.

Вижте още снимки и видеа от Ролерфест Бургас

• Какви ролери да закупя
• Спортен летен лагер по ролери в Бургас
• Какво е треньор за частни уроци по ролери?

Красотата на фристайл ролери слалома
Клубът по ролери (Ролери школа Бургас) тренират 

всекидневни уроци по фрестайл слалом 

Уроци по ролери -...

Фристайл слалом трикове: Курс в Школе Роллер клуба - Бургас
Курс "Слаломе" в Школе Роллер клуба - Бургас 

Фристайл слалом трикове: 

1. Упражнение около...

Въведение за инлайн ролери оборудването, базовите техники.
Инлайн скейтинг видео: Уводна информация за

 нови ролеристи Въведение за инлайн ролери...